Γνωρίστε τα μυστικά της φιλοσοφίας και του συστήματος προπόνησης του Κώστα Χατζηχρήστου!

ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ 2011 - "Νευρομυϊκή Αξιολόγηση και η Εφαρμογή τους στην Αποκατάσταση και την Προπόνηση"

Στην Λευκωσία στην Κύπρο πραγματοποιήθηκε το βασικό μας ετήσιο σεμινάριο, αφιερωμένο αυτήν την φορά σε ένα ιδιαίτερο και πολύ ενδιφέρον θέμα. Ο Κώστας Χατζηχρήστος και η Αθηνά Βιτώρη παρουσίασαν την μέθοδο νευρομυϊκής αξιολόγησης που εφαρμόζουν στους αθλητές τους και που βασίζεται στα μυϊκά τεστ. Με την μέθοδο αυτή, είναι δυνατή η αξιολόγηση της λειτουργικής κατάστασης όλων των μυών και των αρθρώσεων του σώματος, δίνοντας έτσι ένα εργαλείο αξιολόγησης  ανεκτίμητης αξίας στον προπονητή ή φυσιοθεραπευτή.

Η Αθηνά Βιτώρη διδάσκει φυσιολογία την πρώτη μέρα   Ο Κώστας Χατζηχρήστος αναλύει το μοντέλο προπονητικού περιοδισμού

του σεμιναρίου

Στην συνέχεια παρουσιάστηκαν διάφορες τεχνικές ενεργοποίησης των μυών από την Αθηνά Βιτώρη, ενώ ο Κώστας Χατζηχρήστος ανέπτυξε με λεπτομέρεια ένα νέο μοντέλο κλιμάκωσης των ασκήσεων και προπονητικού περιοδισμού.

Το σεμινάριο παρακολούθησαν εικοσιπέντε επίλεκτοι γυμναστές και φυσιοθερπευτές από την Μεγαλόνησο.

Ακόμα, στις 26/6 ο Κώστας Χατζηχρήστος μίλησε στο σεμινάριο που διοργάνωσε ο Σύνδεσμος Προπονητών Χάντμπολ. Το σεμινάριο ήταν αφιερωμένο στις μικρές ηλικίες και την ανάπτυξη νέων αθλητών.

Η ομιλία του Κώστα επικεντρώθηκε στην μεθοδολογία διδασκαλίας της τεχνικής της ταχύτητας και της ευκινησίας.

ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ 2010 - "Player Development Seminar"

Στο Κορωπί πραγματοποιήθηκε το σεμινάριο Player Developoment Seminar (στο St. Lawrence College) τον Ιούνιο του 2010, σε συνεργασία με την ακαδημία μπάσκετ Triple Crown και ήταν αφιερωμένο στην ανάπτυξη της ατομικής ικανότητας του παίκτη. To σεμινάριο είχε διεθνή χαρακτήρα μιας και ομιλιτής ήταν, εκτός απο τον Κώστα Χατζηχρήστο, ο Scott McCain, προσωπικός προπονητής του Josh Childress.

Οι παρουσιάσεις αφορούσαν κυρίως την ατομική βελτίωση ενός παίκτη, ενώ λιγότερη έμφαση δόθηκε σε θέματα που αφορούν την ομαδική προπόνηση.

Ο Scott McCain κλιμάκωσε σε δυο παρουσιάσεις το ασκησιολόγιο του στο σουτ και την ντρίπλα, αναλύοντας τα μυστικά του.

Ο Κώστας Χατζηχρήστος παρουσίασε μαζί με την συνεργάτη του Αθηνά Βιτώρη, μια πρωτοποριακή μέθοδο μυϊκής αξιολόγησης, τα μυϊκά τεστ, ενώ ανέλυσε τη φιλοσοφία του σχετικά με το ζέσταμα και τις διατάσεις.

Τέλος, ανέλυσε την μεθοδολογία του σχετικά με την διδασκαλία της κίνησης και την ανάπτυξη της ευκινησίας σε νέους παίκτες. Παρουσίασε καινούριες ασκήσεις που στοχεύουν στην βελτίωση της ευκινησίας και της αμυντικής ικανότητας συνδιάζοντας και την χρήση της μπάλας.

Στο σεμινάριο ήταν παρόντες και οι ιδρυτές του Triple Crown, Ευθύμης Ρεντζιάς, Δημήτρης Παπανικολάου και Φραγκίσκος Αλβέρτης, με τους οποίους είχαν την ευκαιρία να συνομιλήσουν οι προπονητές, αλλά και οι παίκτες που παραβρέθηκαν στο σεμινάριο.

Μπορείτε να προμηθευτείτε το DVD του σεμιναρίου απο εδώ!

ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ 2009 - "Δεύτερο Athletic Development Seminar"

Μετά την επιτυχία του σεμιναρίου του 2008 και με γνώμονα την θέληση να προσφέρουμε πάντα κάτι πρωτοποριακό, το σεμινάριο πήρε διαφορετική μορφή και ήταν χωρισμένο σε δυο μέρη. Το ένα μέρος ήταν αφιερωμένο στην λεπτομερή ανάλυση της θεωρίας μέσω παρουσίασης Power Point, ενώ στην συνέχεια ακολουθούσε πρακτική παρουσίαση στο γήπεδο. Το θέμα του σεμιναρίου ήταν επικεντρωμένο στην προπόνηση κατά την προαγωνιστική προετοιμασία και πιο συγκεκριμένα στην ανάπτυξη της αντοχής και της δύναμης κατά την περίοδο αυτή.

Ο Κώστας Χατζηχρήστος παρουσίασε με λεπτομέρεια τον τρόπο με τον οποίο πρέπει να οργανώνονται τα διάφορα αντικείμενα (δύναμη, ταχύτητα, αντοχή) στην προαγωνιστική προετοιμασία, ενώ ανέλυσε τους χρόνους, την διάρκεια άσκησης και διαλείμματος ανάλογα με τον στόχο της προπόνησης.

Παρόμοια ανάλυση έγινε και σχετικά με την προπόνηση δύναμης και ισχύος κατά την προαγωνιστική προετοιμασία.

Μετά από κάθε ώρα θεωρίας ακολουθούσε πρακτική στο γήπεδο, με πλήθος ασκήσεων και πρακτικών συμβουλών για την καλύτερη οργάνωση της προπόνησης.

Δυστυχώς, λόγω τεχνικού προβλήματος, το DVD αυτού του σεμιναρίου δεν είναι διαθέσιμο!

ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ 2008 - "Athletic Development Seminar"

Το πρώτο σεμινάριο πραγματοποιήθηκε στο Κλειστό Γήπεδο Μπάσκετ Ελληνικού τον Ιούνιο του 2008. Παραβρέθηκαν πολλοί προπονητές μπάσκετ, γυμναστές, αθλητές, ακόμα και προπονητές άλλων αθλημάτων. 

Το σεμινάριο διήρκησε πάνω απο πέντε ώρες, όπου ο Κώστας Χατζηχρήστος παρουσίασε την φιλοσοφία του σχετικά με την συνολική ανάπτυξη της αθλητικής ικανότητας, αναλύοντας θέματα όπως, η διδασκαλία της σωστής βιομηχανικής της κίνησης, η προπόνηση ταχύτητας κι ευκινησίας και η προπόνηση για την ανάπτυξη της αντοχής.

Το τελευταίο μέρος του σεμιναρίου ήταν αφιερωμένο στην προπόνηση δύναμης. Η παρουσίαση έγινε μέσα στην αίθουσα ενδυνάμωσης και συμπεριλάμβανε, εκτός απο θεωρία, πρακτική παρουσίαση πολλών ασκήσεων.

Στο σεμινάριο αυτό παρουσιάστηκαν πλήθος ασκήσεων που αφορούν όλα τα παραπάνω αντικείμενα, δίνοντας έτσι στους προπονητές ένα μεγάλο πλεονέκτημα δίνοντας τους ιδέες για την καλύτερη οργάνωση της προπόνησης.

Ήταν το πρώτο σεμινάριο αφιερωμένο αποκλειστικά στην ανάπτυξη της αθλητικής ικανότητας του μπασκετμπολίστα που πραγματοποιήθηκε στην Ελλάδα και προς μεγάλη μας χαρά έγινε δεκτό με ενθουσιασμό από τους ανθρώπους του χώρου.

Έτσι, για άλλη μια φορά ευχαριστούμε όλους όσοι μας στήριξαν αλλά και εξακολουθούν να μας στηρίζουν όλα αυτά τα χρόνια.

Το DVD του Σεμιναρίου 2008 είναι διαθέσιμο εδώ!