|
Ομάδες |
 |
- Κατάρτιση προαγωνιστικής προετοιμασίας προσαρμοσμένη στις ιδιαιτερότητες της κατηγορίας στην οποία αγωνίζεται η ομάδα
- Προγράμματα δύναμης και φυσικής κατάστασης μέσα στην χρονιά
- Διατροφική υποστήριξη
- Προπόνηση αθλητικής ανάπτυξης σε μικρές ηλικίες (14 – 18 χρόνων) |
|
|
Αθλητές |
|
Εξατομικευμένα Προγράμματα
Μετά από λεπτομερή αξιολόγηση των φυσικών ι κανοτήτων και χαρακτηριστικών του κάθε αθλητή αναγνωρίζονται οι αδυναμίες του καθώς και τα σημεία που πρέπει να επικεντρωθεί η προπόνηση.
Στη συνέχεια σχεδιάζεται το κατάλληλο πρόγραμμα το οποίο στοχεύει στην βελτίωση όλων των παραμέτρων που θα οδηγήσουν στην βελτίωση της αθλητικής απόδοσης του συγκεκριμένου αθλητή.
Ένα τυπικό πρόγραμμα περιλαμβάνει:
- Δυναμικό ζέσταμα – Ειδικό πρόγραμμα μείωσης τραυματισμών
- Προπόνηση ταχύτητας / ευκινησίας / εκρηκτικότητας
- Προπόνηση δύναμης
- Αποκατάσταση
Η αφοσίωση στις ανάγκες του αθλητή είναι η πρώτη προτεραιότητα.
Καλοκαιρινά Προγράμματα Βελτίωσης της Αθλητικής Προπόνησης
Το Καλοκαιρινό Πρόγραμμα Βελτίωσης απευθύνεται μόνο στους αθλητές που είναι διατεθειμένοι να αφιερώσουν τον χρόνο τους στην πιο σημαντική επένδυσή τους, το σώμα τους. Έτσι θα δώσουν ώθηση στην καριέρα τους καλύπτοντας αδυναμίες, μένοντας υγιείς και μεγιστοποιώντας την αθλητική τους ικανότητα.
Τα προγράμματα είναι αυστηρά εξατομικευμένα και η διάρκειά τους καθορίζεται ανάλογα με τις ανάγκες και τις απαιτήσεις του κάθε αθλητή.
Περισσότερες πληροφορίες σύντομα σε αυτή τη σελίδα ή στείλτε email στο coach @ sprotrstraining . gr
Προγράμματα Αγωνιστικής Περιόδου
Μετά από αξιολόγηση γίνεται προσαρμογή του προγράμματος ανάπτυξης της αθλητικής ικανότητας στις ιδιαίτερες αγωνιστικές απαιτήσεις του αθλητή και της ομάδας του.
Ειδική Προπόνηση: Αποκατάσταση τραυματισμών, επιστροφή στην αγωνιστική δράση κλπ
Η διαδικασία επιστροφής στην αγωνιστική δράση μετά από κάποιο τραυματισμό απαιτεί βαθιά γνώση της λειτουργίας του σώματος, εμπειρία αλλά και αφοσίωση στον αθλητή. Το πρόγραμμα αυτό ξεκινάει μετά το τέλος ή παράλληλα με την θεραπεία με σκοπό την ασφαλή επιστροφή στην αγωνιστική δράση και την αποφυγή μελλοντικού τραυματισμού. |
|
|
|
|
|
